Comment régler votre chaise ergonomique ?
Comment régler votre chaise ergonomique ?

Chaise Ergonomique : Comment la régler ?

 

Avoir une chaise ergonomique est un bon moyen de prévenir les maux de dos et autres problèmes plus graves qui se produisent lorsque vous passez de longues heures assis, en particulier devant un ordinateur. le meilleures chaises ergonomiques ne fournira aucun avantage s'il est mal ajusté, ce qui est courant même dans les bureaux qui ont acheté de meilleurs sièges pour les employés. Parce que la plupart des gens ne savent pas comment ajuster correctement ces chaises, de nombreux avantages d'une chaise ergonomique sont perdus.

L'ajustement de votre chaise est la clé de votre confort

Les chaises ergonomiques sont construites en sachant que chaque utilisateur est différent, la chaise doit donc être entièrement réglable. Un bon ajustement est le seul moyen pour un utilisateur de découvrir les avantages pour la santé associés à des sièges ergonomiques et cela ne prend qu'un peu d'effort. Avec trois principaux composants de chaise réglables, trouver la bonne formule pour chaque personne est essentiel et vaut bien le temps passé une fois que ce processus pour chaque composant est défini.

Le Pan de siège doit être réglé

Un siège peut être ajusté en hauteur et en angle, bien que certains des meilleures chaises ergonomiques ajustez également en profondeur. Un bon ajustement commence par un utilisateur assis les pieds à plat sur le sol et ajustant la hauteur de sorte que les genoux soient à un angle de 90 degrés. La profondeur du siège doit être ajustée de façon à ce que le bord du siège s'effile vers le bas à quelques pouces derrière le dos des genoux tout en étant bien assis dans l'assise du siège.
Si cela n'est pas possible et que le fait de s'asseoir sur le siège fait que le bord entre en contact avec le dos des jambes, le siège est trop profond et une autre chaise doit être achetée. Incliner légèrement l'assise du siège vers l'arrière ou vers l'avant pour le confort personnel est bon tant que la pression de poids n'est pas augmentée ou diminuée des jambes et des pieds.

Le réglage du dossier de votre  chaise ergonomique est important

Une fois que l'assise de votre chaise ergonomique est correctement ajustée, trouver le placement parfait du dossier est le suivant. L'ajustement dépend grandement du type de dossier, qu'il s'agisse d'un grand supportant tout le dos ou d'un plus petit destiné à supporter uniquement la zone lombaire.

Le support lombaire de votre chaise ergonomique doit être correctement réglé pour s'adapter confortablement à la zone lombaire du dos; les dossiers sont souvent réglés trop bas, ce qui va à l'encontre de l'objectif de l'outil. Il doit être soulevé assez haut pour tenir contre la colonne lombaire et thoracique et suffisamment en avant pour ne pas forcer l'utilisateur à se pencher en arrière pour entrer en contact avec le dossier.

Encore une fois, si un utilisateur doit se pencher en arrière pour atteindre un support en bois, l'assise est trop grande et une autre chaise sera nécessaire.

Régler vos Accoudoirs de votre chaise de bureau

Les accoudoirs réglables en hauteur sont une nécessité de base pour toute chaise ergonomique; cependant, ceux qui se déplacent également vers l'intérieur et vers l'extérieur et peuvent également être allongés sont bien meilleurs. Le positionnement correct des accoudoirs se trouve directement en dessous, là où les bras d'un utilisateur se terminent naturellement lorsqu'il est assis avec une bonne posture avec les mains sur le bureau. De nombreux sièges ergonomique offrent des accoudoirs qui sont généralement trop espacés, ce qui encourage une mauvaise posture si un accoudoir est utilisé.

Ils doivent également être suffisamment longs pour accueillir pleinement l'avant-bras d'un utilisateur; s'ils sont trop courts, l'avantage est perdu.

Lorsque le réglage correct de l'assise est appris, les utilisateurs précédents qui n'ont vu aucun avantage de l'assise ergonomique de votre chaise peuvent être agréablement surpris de découvrir à quel point ces chaises peuvent être confortables.

Les chaises ergonomiques sont généralement livrées avec des instructions détaillées sur les nombreux points de réglage différents, ce qui permet à l'utilisateur d'en apprendre davantage sur la chaise et comment l'utiliser pour le plus grand avantage!